1 semana

Continuo firme e forte no propósito de comer:

• de 15 a 25 vezes cada bocado;
• comer cada refeição em 20 minutos no mínimo;
• 3 vezes por dia;
• tomar muita água;
• refeições equilibradas com todos os grupos;

resultado semana 1: 2,5kg

e continuo...

mas, o motivo é o seguinte:

Alegre-se no Senhor, e Ele concederá os desejos do seu coração - Salmos 37:4

é isso o que está me ajudando, estou me alegrando Nele.

tchau!

boa semana