Interessante esse vídeo!

Yupi!!!

Bem, muitas pessoas daqui sabem que eu ando me cuidando, principalmente da minha boca, e estou tão feliz, estou pesando 67kg redondinho...
Minha meta no Vigilantes do Peso são 64kg, mas, quando engravidei, voltei de uma viagem para USA estava pesando 66,5kg, então estou quase nesse peso, yes! e para os 64kg faltam apenas 3kg. Confesso que quando parei de amamentar fiquei desesperada, pois via aquela gordura e achava impossível emagrecer, e vinha com aqueles péssimos hábitos da gravidez então estava presa nesse pensamento de que nunca mais emagreceria, até que resolvi tomar uma sopa no fim de agosto, tomei umas 3 semanas, não emagreci muito mas, serviu de estímulo, depois acabei enjoando e voltei para a contagem de pontos do Vp e caminhada pesada no elíptico (1 hora, de 700 a 800 calorias por dia) e aí estou vendo os resultados.
Continuando assim, em dezembro estou em forma novamente yupi!!!!

Decisão

Tinha voltado para o Vigilantes do Peso mas, quer saber não vou mais, vou fazer em casa até começar com o grupo do First Palce 4 Health, já tomei minha decisão.

Bla, bla, bla e bla...

Outback

que perigo, meus pontos flex todos se foram...
mas, valeu cada pontinho, até a Isa curtiu!

não é boba nem nada né?

De volta ao meu querido elíptico

imagem: getty images


Hoje retomo minha atividade física, e voltei ao VP, quem quiser acompanhar meu cardápio e tudo o que se passa na minha volta ao peso acesse:

http://voltandoaopeso.blogspot.com/

que bom que o tempo melhorou!!!!!

Amanhã

Puxa, 15.000 inscritos para o ICMS, isso quer dizer que se eu fizer o mínimo, ou pelo menos não zerar em nenhuma matéria, estou dentro mas, não estudei, não me preparei para esse concurso, ele tem mais matérias que a receita, e a verdade é que ando bem conflitada com isso tudo.
Parece que não sou 100% em nada, minha casa está bagunçada, não saio e me divirto com a minha filha e não estudo 100%, será a mania, aliás, minha mania de ser perfeita em tudo.
Amanhã, começo um projeto novo, pensei em adiar para depois do dia 16 de agosto mas, sabe, se agente não se priorizar, se eu não tiver uma auto-estima boa, como é que vou passar isso para Isa?
Bem, é isso, estou escrevendo mais para desabafar mesmo! As vezes agente passa por umas coisas assim na vida que agente não entende.
Achei umas fotos lindas de meninas no flickr, de menininhas que as mães costuram pra elas, como Deus é bom, vou poder fazer isso pela minha filha.
um abraço e até mais!!!!!!!!!!!!!!!!




ah, o projeto não vou contar por enquanto mas, em breve terão mais informaçãoes, e mais, umamega, hiper, ultra projeto para 2010, depois teremos mais detalhes!
tchau
cris

Não só os dentinhos...

É a verdade é que não eram só os dentes o motivo da febre da Isa. Ela pegou uma virose, não sei o nome, e que depois que passa dá uma vermelhidão no corpo.
Ela está bem, graças a Deus passou. Está dormindo bem, apenas na hora de se alimentar, não come tão bem quanto antes, acredito eu, que por causa dos dentes.
No mais, minha mãe foi para Assis passar uns dias por lá, e eu continuo estudando, agora revendo contabilidade, que não é muito a minha praia mas, estou até que entendendo bem.
A próxima prova é agora em agosto, já vi ICMS, quero rever antes da prova e dar mais uma passada nas demais matérias.
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Ontem assiti um pedaço do What not to wear, onde uma designer famosa, meio gordinha, se vestia como uma menina de 15 anos e não queria se vestir como mãe profissional, calças largas e camiseta, vi que ando me vestindo como mãe profissional, terrível mas, a verdade é que agente fica em casa e acaba por conta da correria relaxando um pouco.
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Esse mês vou dar um trato no meu cabelo, se Deus quiser semana que vem, refazer as luzes e tal, estou com um novo projeto, que pretendo começar depois da prova, mais precisamente no dia 22 de agosto, com um blog e tudo! Mas, não insistam eu não contarei...
No mais, um abraço, fiquem com Deus, busquem sua face hoje!

Ah, só mais uma coisinha, lendo a BÍblia esses dias me deparei com um texto em Salmos, que sempre ouvi a pregação falando uma parte do versículo mas, o Espírito Santo falou comigo:
"Irai-vos e não pequeis; falai com o vosso coração na vossa cama, e calai-vos"
Salmos 4:4

entendi que muitas vezes quando ficamos irados, devemos meditar, falar com Deus e fecharmos a boca, pois muitas vezes verbalizamos e acabamos ferindo as pessoas e nos precipitando! pense nisso!

Tchau!

Cris

Mastigação, saciedade, intervalo entre as refeições

Olá,
a correria está grande, por isso essa semana não postei nada, estudando, domingo que vem, 24/05 tenho prova...
fiz um simulado, vi o que preciso melhorar e estou correndo atráz do prejuízo...
bem, decidi escrever sobre intervalo entre as refeições, pois decidi que iria emagrecer pelo menos até o peso que tinha antes de ficar grávida, 64kg (minha meta no VP).
Beleza, eu como super tranquila mas, nada do ponteiro da balança descer mas, li algumas coisas e comecei a aplicar, resultado: 1,5kg desde o dia 05/05, é isso mesmo.
O segredo, comer 3 refeições durante o dia, regradinho mesmo ( com os pontos do VP) mas, mastigando de 15 a 25 vezes cada bocado.
Eu gostava muito de tomar café da tarde, com pão, leite, agora só tomo café com leite e estou passando super bem...
Minha calça 38 já está entrando e fechando, claro na barriga não fica bem ainda mas, ha a'guns meses atráz nem entrava, sem contar que não estou fazendo exercícios físicos.
Agora mesmo, estava com muito sono (durmo às 2:00h da matina e acordo às 8:00 da manhã), então esse horário bate um sono, e o maridão fez um bolo de chocolate, que eu comi depois do almoço com uma bolica de sorvete, peguei meu cafezão e não comi o bolo, yes!!!!!
Nós, com essa comilança, sem disciplina pra nada, ficamos infelizes, tristinhos e fala sério abrir o guarda-roupa e não encontrar nada para sair, ninguém merece, vale mais mesmo, ser disciplinado, comer nas horas certas, isto é, emagrecer comendo...
Faltam apenas 3,5kg para voltar a meta mas, agora eu tenho uma meta mais baixa, afinal o bom é inimigo do ótimo!!!
tchau, fom fds!

Cris

Desafio Desistir jamais!

Meu Deus encontrei no blog da Lu Francesa, o estímulo desse desafio, pena que eu perdi a inscrição mas, o próximo com certeza participarei, mas, vou acompanhar e fazer o desafio nos bastidores, quanto será que conseguirei em um mês?

um mês o que?

emagrecer, com o VP, claro!


"O covarde nunca começa, o fracassado nunca termina e o vencedor nunca desiste"

Mais algumas gramas embora...

agente acaba esquecendo algumas coisas, e como é bom poder relembrar...
tomar bastante água; bebo mais de 3l por dia;
quando sentir vontade do doce, cmer uma fruta, encher a barriga de água, iogurte desnatado com baunilha e adoçante...
e assim,mais algumas graminhas se vão!

e exercício, sempre!

voltando a meta, devagar e sempre, esse é o meu lema!

p.s - achava que estava gorda! pode?

Fome de quê?

Ontem estava assistindo a Oprah,que decidiu fazer uma semana pró saúde,depois de engordar 18kg e descobrir que estava com problemas na tireoide, ela falou abertamente que o diagnóstico foi como uma carta para poder comer.
O tempo passou e ela se viu infeliz e triste por ter ganhado todo esse peso, e se perguntou porquê? A comida se torou uma espécie de droga, ela disse que todos precisamos de prazer e quando algo não está bom em nossasvidas, encontramos uma válvula de escape, um bom caminho é a comida, passamos a viver para comer e não comer para viver.
Bem, pra mim foi um grande alerta, existem algumas coisas na minha vida que precisam melhorar, e que tenho que buscar para meu bem, e agora também o bem da minha filha.
E vc, tem algo na sua vida que vc está substituindo por comida?
E se vc caiu da carroça, levante e dê pequenos passos rumo a cuidar de si mesmo,com amor, com cuidado.
Eu tenho feito isso...

Voltando no tempo

eu e a Aninha, há uns 14 anos atráz!

olha o que eu achei...
o tempo passa e agente nem sente...
será que tem como voltar só o peso, creio que siml, basta que eu trabalhe pra isso!

Gula

É gula um pecado? O que a Bíblia diz sobre comer demais?

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Pergunta: "É gula um pecado? O que a Bíblia diz sobre comer demais?"

Resposta: Gula aparenta ser um pecado que os Cristãos gostam de ignorar. Não demoramos para chamar fumar e beber de pecados, mas por algum motivo gula é um pecado bastante aceito ou pelo menos tolerado. Muitos dos argumentos usados contra fumar e beber, tais como saúde e vício, aplicam-se igualmente a comer demais. Muitos Cristãos nem considerariam tomar vinho ou fumar um cigarro, mas não têm nenhum problema em devorar tudo que vêem pela frente durante o jantar ao ponto que quase se sentem que vão explodir. Isso não deve ser assim!

Provérbios 23:20-21 nos adverte: “Não estejas entre os bebedores de vinho nem entre os comilões de carne. Porque o beberrão e o comilão caem em pobreza; e a sonolência vestirá de trapos o homem”. Provérbios 28:7 declara: “O que guarda a lei é filho prudente, mas o companheiro de libertinos envergonha a seu pai”. Provérbios 23:2 proclama: “mete uma faca à tua garganta, se és homem glutão”.

Apetites físicos são uma analogia de nossa habilidade de nos controlar. Se somos incapazes de controlar nossos hábitos em relação à comida, isso é uma indicação de que provavelmente também somos incapazes de controlar outros hábitos, tais como os da mente (cobiça, avareza, raiva), e somos incapazes de não fazer parte de fofocas e conflitos. Não devemos deixar nossos apetites nos controlar, mas devemos ter controle sobre nossos apetites (Leia Deuteronômio 21:20, Provérbios 23:2, 2 Pedro 1:5-7, 2 Timóteo 3:1-9 e 2 Coríntios 10:5). A habilidade de dizer “não” a qualquer coisa em excesso – “auto-controle” — é um dos frutos do Espírito que pertence a todos os Cristãos (Gálatas 5:22).

Deus nos abençoou ao encher a terra com comidas que são deliciosas, nutritivas e até mesmo prazerosas. Devemos honrar a criação de Deus ao apreciar essas comidas em moderação, controlando nossos apetites, ao invés de sermos controlados por eles.

fonte:http://www.gotquestions.org/Portugues/gula-pecado.html

Emagrecimento pós parto

Coisinha difícil é emagrecer os kilos excedentes pós parto.
Bem, que a minha médica me disse para engordar só 10kg, pois foi o que eu já emagreci mas, os 5 que restam estão bem dificinhos de irem embora, ainda mais com a amamentação que dá uma fome terrível mas, tive uma idéia, maneirar, mas, bem tranquilo e fazer elíptico, muito elíptico, mais de 30 minutos por dia, todos os dias e vou ver o que acontece com a balança, se os ponteirinhos baixam ou não.

Presente de casamento

No próximo domingo, eu e maridão completamos 7 anos de casamento. Passou tão rápido, nem parece...
Bem, marido, muito atencioso, me deu um presente que eu queria à tempos!
É, quando parei de trabalhar, também parei de malhar, e isso é um tanto quanto perigoso, pois parece que agente se acostuma com a banha (credo), ou com a flacidez que começa a se instalar em lugares não muito escondidos.
Então para garantir mais 7 anos com um corpinho enxuto, marido deu esse presente pra mim:

chegou ontem, e logo montamos, e depois de tomar um banhinho, fiz 40 minutos, estou me sentindo super bem, é bom, porque agora posso fazer a hora que quiser, quanto tempo quiser...
Meu plano é: 3x/dia com 40'de duração, isso vai me proporcionar uma queima de quase 1200 calorias por dia, e assim posso voltar a minha meta ( vou me pesar dia 29/12, e minha meta é de 64kg) e no próximo mês ainda diminuir um pouco para a chegada do bebê...

Pérolas do Vigilantes do Peso

• Tentação é coisa que passa, EU PERMANEÇO!!
• Basta um momento de reflexão para que um novo relexo surja com rapidez e segurançä!
• Se eu continuar fazendo tudo da forma que faço, como é que eu estarei dentro de um certo tempo?
• A ação transforma sonhos em realidade
• Se a MENTE imaginar e o CORAÇÃO acreditar, cada um de nós pode conseguir
• Não deixe um lapso virar um COLAPSO.
• Não seja lata de lixo!
• O VP não é uma dieta; é um estilo de vida
• Uma colher de sopa tem o mesmo sabor que o resto da travessa
• Vc não abre a porta da sua casa pra qq um, então não abra sua boca pra qq alimento.
• É impossível rasgar uma lista telefônica de uma só vez, mas página por página vc chega lá.
• Se vc não engordou em um dia, como pode querer emagrecer nessa velocidade?
• Quem é mãe conhece a mania de botar pra dentro os restos que os filhos deixam, justificando que é pecado jogar fora comida num mundo onde ttos passam fome. Uma orientadora dizia que isso não resolveria o problema da fome no mundo e ainda criaria um problema pra nós
• Perdedor-reclama, acusa e dá desculpas. Campeão - DECIDE,REALIZA E PLANEJA. Então sejamos campeões só depende da nossa escolha
• Toda reforma interior e toda mudança para melhor dependem exclusivamente da aplicação do nosso próprio esforço.
• as gordurinhas a mais q vc come levam: 30segundos na boca 30 mim no estomagoe 6 meses no quadril
• Quanto mais eu me cuido, mais eu me gosto e quanto mais eu me gosto, mais eu me cuido... É um círculo virtuoso
• Você ama um alimento, mas esse alimento te ama?
• A frase pode parecer um pouco chula mas me toca bastante: Se você pisar no cocô com um pé, vai querer pisar com o outro só pra ficarem iguais? pois a mesma coisa acontece quando pisamos na jaca (comemos algo que não deveríamos ou na quantidade incorreta), o pensamento correto é: voltar ao programa imediatamente após a jacada, muitas pessoas só voltam no dia seguinte, na semana seguinte, na próxima segunda-feira, isso sim é um erro e que acarreta em aumento de peso
• lembrem se que o CREME ñ compensa
• Não se pode escorregar na casca da banana no sábado e continuar escorregando até a sexta-feira da próxima semana. SE caiu, levante logo. Não vacile nunca!!
• "Ninguém deve tentar chegar rapidamente ao seu objetivo. Quando se escolhe o cai\minho mais longo, sobra tempo para refletir e até mudar de rota"
• É claro que não vamos desistir, mas mudar de rota em relação a um comportamento alimentar inadequado...hauahauaahauahaua!!
• Pedras no caminho, guardo todas. Um dia vou fazer um castelo." Fernando Pessoa
• Depois de uma festa!"Pode ser que não fui o que quero.Mas já estou melhor do q eu era".
• Se lhe perguntarem: Chocolate, doce ou qualquer outro alimento engorda você diz: não meu amor, nada engorda, quem engorda é você"