P90

É tenho feito o P90!
Essa semana é a última do bloco 2, semana que vem, bloco 3 na veia baby!
Animadassa...

Flexday!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Yeah!

P90x3 e 21 Day Fix Extrem

Tomei uma decisão...
Eu amo alvos e metas...
Pois bem, eu farei esse segundo round de P90x3 mas, todos os dias farei a aula de pilates do 21 Day Fix Extrem, vamos ver os resultados...
Comecei ontem, sinto que a quantidade de gordura vai derreter, eu vou terminar esse round uma outra pessoa...
The results very soon, november!

P90X3

Peso, saúde...
É minha saúde não andava lá essas coisas...
Eu sempre gostei muito de fazer ginástica mas, quando as meninas nasceram eu simplesmente esqueci de mim!
Eu não fazia mais nada de exercícios físicos, nada de alimentação saudável mas...
Desde fevereiro tenho feito os programas do:

https://www.beachbody.com/

Puts, é fantástico, eu faço exercício em casa, sem ter que pegar o carro, estacionar e o mais legal com um baita prazer!
No começo era bem difícil, eu não conseguia fazer nem 5 flexões, agora eu faço 20 em seguida, sem parar! Emagreci 7kg, mas, esses 7kg foram de gordura, pura gordura!
Eu parei com a psicose da balança, pelo contrário, me peso de vez em quando e o que me mostra de verdade os resultados são as minhas roupas!
Já fiz um round do P90X3 (classic), dois rounds do 21 Day Fix Extrem e agora estou no segundo round do P90x3 (mass), e em novembro mostrarei meus resultados finais!
Felizona, cuidando de mim!
E ano que vem se Deus quiser, Crossfit na veia!

P90x3

Oi gente! Tudo bem?
Estou bem, graças a Deus!
Gente sair da inércia é um pouco difícil mas, vale a pena.
Com certeza fazer o P90X3, é para os fortes!
Mas, tô aí firme e forte...
em breve resultados!
um abraço, boa semana!
Cris

Costurinhas e P90x

Oi minha gente!
Depois de um longo "inverno", voltei...
Eu sei, estou atrasada com os vídeos, espero fazê-los em breve, eles já estão prontos na minha cabecinha...
Ah, hoje aproveitei para costurar a tarde, quero zerar as costuras esse mês (calça do marido, 3 toalhas de mesa, uma saia para a cama da Bela, e o fim de semana vou costurar mais! yey!), e a partir de maio novos objetivos...
Recomecei o P90x3, muito bom! Tô cansada mas, estou gostando bastante, são só 30 minutos de exercícios vamos ver no final do mês o resultado.
Estava meio desanimada mas, fiquei reanimada... sai preguiça maldita!
Pra quem não conhece, e quer conhecer...

Sports

Oi gente, tinha que escrever mais uma coisa...
Estou saindo do sedentarismo.
To caminhando com o marido (quando não chove), e me derretendo no elíptico.
Esse será o ano, em nome de Jesus, de voltar ao manequim correto, cuidar do meu corpitcho...
Ganhei umas roupas para caminhar, pq o negócio estava feio, só velharia, um tenis, e to indo a luta.
Sai banha maldita.
E claro, comer só quando sentir fome física, acho que esse também é um grande segredo.

Caminhada

Ontem voltei fazer caminhada e com um grande incentivo, o marido.
O tempo vai passando, e se agente não cuidar, chega a muitos quilos indesejados.
Eu, dei uma engordadinha, estava super alinhada com a RA, e em algum momento escorreguei mas, agora marido está animado, e eu também.
Dormi melhor depois de quase 11km, então, é puxado mas, não dá pra desistir pois esse negócio de AF é muito bom para a saúde.
Hoje não vai dar para ir ao parque então vou fazer o elíptico aqui em casa mesmo, a meta é 1 hora, vamos ver quantas calorias.

10 km

Oi minha gente. Vim para dizer que voltei a fazer meu querido aparelho de elíptico, ontem foi o terceiro dia consecutivo, e está sendo muito bom, pois tô dormindo igual uma pedra.
Deito e desmaio.
Faço 10 km, em velocidade média de 16km por hora e 450 calorias.
E depois não me acabo comendo não, tô bem legal viu.
Em breve novidades, muito, muito boas.

como é bom separar um tempinho, e se dedicar a uma prática esportiva!

Foco

Não adianta querer mudar, melhorar tudo, é humanamente impossível melhorar tudo!
Então, eu decidi que preciso melhorar 3 coisas, e só.
Exatamente agora, estou com foco em uma, e depois que resolver essa, pulo para a próxima.
Agora, sinceramente acho que está dando certo.
Não adianta querer um resultado diferente tendo sempre a mesma atitude e posição, sem falar que deve existir um esforço, físico, emocional, mental e espiritual para se alcançar algo.
Vamos ver...
em breve, resultados!

Curves

Fiz essa academia em Fortaleza, e aqui em Sp também, é simplesmente demais, só 30 minutos e fica com um corpitcho em cima.
Tô com muita vontade de voltar mas, se engravidar, será que poso fazer o circuito? olha, nota 10, muito melhor que ficar 1,5h na academia, quem tem tempo pra isso?

só 30 minutinhos, e bum, musculos aparecem...

Curves, eu recomendo!!!

Mais algumas gramas embora...

agente acaba esquecendo algumas coisas, e como é bom poder relembrar...
tomar bastante água; bebo mais de 3l por dia;
quando sentir vontade do doce, cmer uma fruta, encher a barriga de água, iogurte desnatado com baunilha e adoçante...
e assim,mais algumas graminhas se vão!

e exercício, sempre!

voltando a meta, devagar e sempre, esse é o meu lema!

p.s - achava que estava gorda! pode?

Exrecícios

Com a novidade da minha belly (vulgo barriga), por três meses terei que ficar longe do meu elíptico, ahhhhhhhhhhhhh!
Mas, é por uma boa causa né! O bebê quer é sossego, ficar quietinho, e mãe dele tem que sossegar um pouco também.
Baixei umas aulas de body pump e body attack pelo e-mule, meu Deus, oque é aquilo? Tem tanta energia na aula, que quando a criança vier ao mundo e eu puder, vou fazer correndo...
total satisfaction! endorfina na veia...
mas, por enquanto, só caminhada relax, afazeres diários e etcs.
estou baixando agora a de body balance, que é mais relax, mais alongamento, e disso estou precisando...
puxa, uma amiga das antigas me achou no orkut, a Jú Domingues, tomara que seja um tempo de reencontro.